夏季必备解暑汤的注意事项 发布日期:2018-05-18 15:03:00 来源: 浏览量:390
酷热难耐,所以解暑汤就成为补充水分和追逐凉意的宠儿,您的家中都备着那些美味的解暑汤呢?快来和欣生月子中心一起来晒晒吧!

绿豆汤
绿豆汤可消暑止渴,为图方便,很多人经常一熬就是一大锅。但它极易变质,煮好、放至常温后应尽快饮用,实在喝不完的情况下可放入冰箱短暂冷藏保存,也可以冷冻做成绿豆冰棍。

注意:
不宜过量饮用冰镇绿豆汤,以免刺激肠胃。

西瓜汁
西瓜汁含糖量较高,有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率,不利睡眠。如果晚上比较炎热,食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。但是它一天的饮用量宜在200克左右,但因其饱腹感差,很多人经常过量食用,所以最好食用整块的西瓜。糖尿病患者在血糖控制良好的前提下,两餐中间可食用少量西瓜,建议不要超过100克。

注意:
需要提醒的是,不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁,容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻。

凉茶
市面上销售的凉茶往往含有大量糖分,不妨在家中自制好喝又健康的凉茶。主要成分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等,建议不添加白糖。在湿热的南方,喝凉茶有清热解毒、祛湿补水的作用。但不要拿凉茶当白开水喝,也不要将一些中药材加入熬制凉茶的原料中。

注意:
儿童、老年人、体质虚寒人群,过量饮用凉茶会导致胃疼、腹痛等不适症状。

苦瓜汤
中餐和晚餐期间,不妨进食一点酸辣苦瓜汤消暑散热,而且还有开胃消食的作用,缓解因炎热导致的食欲不振。不少人认为上火时喝些苦瓜汤有立竿见影的作用,其实是误区。上火一般是由身体抵抗力下降、身体发生炎症、饮食结构不合理等原因导致的,喝苦瓜汤并不能解决根本问题。而且强迫不爱食苦味的人饮用可能会引发恶心、呕吐等副作用。